Verkoudheid is voor iedereen een feestje waar je je liever niet wilt melden. Verkoudheid is een virale infectie van de luchtwegen die vaak het gevolg is van een verlaagde weerstand. In dit artikel geven we 9 tips over het voorkomen en het verslaan van verkoudheid. Uiteraard beginnen we met het voorkomen van verkoudheid!
Tip 1
Fred Zwijnenburg, Apotheker:
“Er word vaak vergeten dat handcontact ook kan leiden tot het overdragen van het virus. Geef dus geen handen wanneer je verkouden bent of ontvang geen handen van mensen die erg verkouden zijn. Ook via deurklinken en dergelijke kan het virus doorgegeven worden. Ontsmet dus je handen met alcoholdoekjes na contact met verdachte objecten”.
Tip 2
Jelle Ferwerda, Fysiotherapeut:
“Verkoudheid voorkomen is het beste te doen door naar buiten te gaan! Beweeg in de buitenlucht om weerstand op te bouwen en geniet van de heerlijke frisse lucht!”.
Tip 3
Fred Zwijnenburg, Apotheker:
“Het al te goed schoonhouden van de eigen leefwereld en een overdreven hygiëne kan leiden tot een verminderde weerstand. Maak dus niet alles de hele dag overdreven schoon in huis. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je niks hoeft te doen aan het huishouden, maar herken de grenzen”.
Tip 4
Ron Peters, Huisarts:
“Koop een mondkapje en blijf de hele dag binnen, veilig achter je eigen computer en maak geen oogcontact met andere wezens! Haha nee, het is heel simpel: verkoudheid is niet altijd te voorkomen, wel kan je minder vatbaar worden voor virussen wanneer je een gezond leef- en eetpatroon hebt en een stabiele weerstand ontwikkeld”.
Als je dan toch slachtoffer bent gevallen aan de verkoudheid, zijn er een aantal oplossingen die het leven wat aangenamer maken tijdens het ziektebed en die de verkoudheid zo snel als mogelijk weer uit je lichaam werken.
Tip 5
Jelle Ferwerda, Fysiotherapeut
“Zorg ervoor dat je enorm veel rust pakt om het virus uit je lijf te krijgen. Duik niet in je overvolle agenda, sla hem even dicht en duik je warme bed eens in. Slaap, slaap en slaap het eruit”.
Tip 6
Ron Peters, Huisarts
“Hydrateer! Zorg ervoor dat je sloten met water naar binnen krijgt. Laat koffie, thee en alcohol staan en zorg dat je je lijf voorziet van een juiste vochtbalans”.
Tip 7
Fred Zwijnenburg, Apotheker:
“Wanneer je dan toch verloren hebt van de elementen en verkouden bent geworden, koop dan een goede neusspray. Rust is belangrijk en omdat slapen moeilijker gaat met een verstopte neus, is een spray essentieel. Voor een loopneus is tegenwoordig een aparte neusspray te koop. Wanneer de verkoudheid doortrekt naar de keel is het zeer aan te raden om keelpijnstillende middelen te gebruiken. Alles om de balans in orde te houden in je verzwakte lijf”.
Tip 8
Indien u een risicopatient bent, is het altijd verstandiger om contact te zoeken met het Gezondheidscentrum Velserbroek voordat u middelen gaat gebruiken.
GOUDEN TIP 9:
Hoest gewoon niet iemand midden in zijn gezicht wanneer je zelf verkouden bent.
En maak je geen zorgen, verkoudheid lost zichzelf in vrijwel alle gevallen vanzelf op. Wel is het zo dat een verkoudheidsvirus je toch al zwakke immuunsysteem nog verder belast. Daardoor ben je extra ontvankelijk voor andere ontstekingen en infecties. Mocht het dus zo zijn dat een verkoudheid lang aanhoudt, steeds heftiger word of opgevolgd word door infecties, dan is het raadzaam om je te melden bij ons in het Gezondheidscentrum Velserbroek.
